co dalej

co dalej ?? -ćwiczyć dobra dieta!! - uzupełnienie ( gainer, białko ) - a że tak wcześnie wziołeś kreatyne to niedługo będziesz żałował D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

siadaj na neta i szukaj numerów do sklepów w Krakowie.... a co dalej to już wiesz sam

radze ci sie przekonac do krety. dorzuc do tego mass xxl i bcaa na poczatek i zobaczy sie co dalej

Moj trening fbw trening na mase dla poczatkujacych: cwicze dopiero 5 miesiac:)i pytanie , Czy mam cos zmienic czy zostawic i tzrymac sie tego co dalej???? 12,10,8,6, powtzórzen po 3 lub 2 serie na kazda partie miesni cwicze wszytko 3 razy w tygodniu.) Nogi: Przysiad tylni 3s i spiecia 3 serie po 12 ,10 ,8 powtórzen . Klata: Wyciskanie leżąc 3s [...]

No i własnie jak mi sie skończy Friction, to co dalej ? :d

już ci mówiłem nie raz że bez przerwy nikt o zdrowych zmysłach nie powinien robić redukcji dłużej niż 8 tygodni , potem 2 tyg podtrzymania i decydujesz co dalej PS: nie widziałem nikogo bardzo dobrzego wyglądającego który cały czas by się redukował

Ćwiczę rok...i co dalej? Niewiele podałeś...

Szczerze, to powyliczałem te wszystkie kalorie, białko, węglowodany itp. i nie mam pojęcia co dalej.

Polecam poczytanie postow podwieszonych i skupienie sie na odzywianiu a pozniej sie pomysli co dalej.

a na jak dlugo wtedy?? i co dalej?? bo tak mysle sobie ze nie bede jeszcze zadowolony z wynnikow. moze troche danych: jak zaczynalem w talii mialem 95,5 cm wiem wiem zapuścilem sie teraz zszedlem do 91 tak jeszcze z 6-7 i styknie mysle wiec??

Czystego nie zrobisz aż 7 cm w rok, czyba że na oczy nie widziałeś siłowni to pieron wie moze coś podskoczy. Za pól roku zobaczysz sylwetkę i ocenisz co dalej robić, trudno zgadywać

Nie ma schematu, kontrolujesz wyniki badaniami i decydujesz co dalej. Boisz sie igiel?

[...] ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . Jeśli nie POSIADASZ - DZIAŁ - TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .

na poczatek wypalnij ankiete dzialu Junior pozniej pomyslimy co dalej Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2014-07-11 21:39:17 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2014-07-11 21:39:41

[...] idź do plusa na zakupy, za 60-80 zł masz ponad 30 puszek tuńczyka idealny dodatek do posiłku po treningu przez okrągły miesiąc. Pozatym wykorzystaj zasoby antykataboliczne organizmu,kupisz puszeczke gluty na miesiąc i co dalej? glute masz juz w sobie, a kreatyna w zupełności wystarczy na pierwszy cykl,a już na pewno na regeneracje po treningową.

cwiczysz brzuszki na ławeczce i ....co dalej? w jakim celu chcesz stosować kreatynę?

Trochę cierpliwości. Trzy dni to zdecydowanie za krótki okres czasu, aby odczuć poprawę. Dotrwaj do końca rehabilitacji. A jak nie będzie poprawy to skonsultujesz się z ortopedą lub fizjoterapeutą, aby wiedzieć co dalej robić w kierunku rehabilitacji. Zmieniony przez - sajanin w dniu 2016-03-09 17:12:57

WZT nie miałem zadnej przerwy cały czas cwicze ....tylko juz nie widać rezultatów i nie wiem co dalej ......moze jakieś inne cwiczenia ???:::Pp Bo w zasadzie to ja cwicze mozna powiedzieć chaotycznie bez planu ........

udaj sie do prywatnego lekarza na konsultacje z córką.płacisz wymagasz i wiesz wtedy co dalej

Skontaktuj się z lekarzem i zrób podstawowe badania zlecone przez niego i wtedy będzie można wnioskować co dalej.